Skip to content
Home » ความสำคัญของอาหารเช้าไม่สามารถพูดเกินจริงได้

ความสำคัญของอาหารเช้าไม่สามารถพูดเกินจริงได้

ความสำคัญของอาหารเช้าไม่สามารถพูดเกินจริงได้

 

มื้อที่สำคัญที่สุดของวันนี้เป็นมื้อที่ใหญ่ที่สุดของวัน ความสำคัญของอาหารเช้าไม่สามารถพูดเกินจริงได้ สล็อตเว็บตรง

อันเป็นสาเหตุที่ทำให้พลาดมื้อนี้ไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ทุกประเภท คนทั่วไปไปโดยไม่มีอาหารเช้าด้วยเหตุผลหลักสองประการ สิ่งหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคืออาหารที่เขาวางแผนไว้และพยายามรักษาไว้ เพราะเขาคิดว่าการข้ามไปจะทำให้อ้วน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณหิว แต่ความจริงก็คือร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณว่าคุณมีอาหารเพียงพอแล้วสำหรับวันนั้น

เหตุผลต่อไปที่คุณงดอาหารเช้าคือความรู้สึกที่จะทำให้คุณขี้เกียจ อีกครั้งหนึ่งนี้เป็นความเข้าใจผิด อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพราะในขณะที่มื้ออื่นๆ ถูกบริโภคทั้งคุณและการเผาผลาญของคุณจะยังคงเหมือนเดิมทุกประการ ซึ่งหมายความว่าพลังงานที่คุณจะมีหลังจากมื้อนี้เกือบจะเท่าเดิม ดังนั้นความรู้สึกขี้เกียจจึงเป็นเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง อาหารเช้าเป็นมื้อเดียวในวันนั้นที่ช่วยให้คุณทานอาหารที่คุณโปรดปรานได้ทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสนุกและจำเป็นเหงื่อออกเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกาย

เหตุผลสุดท้ายที่เราคิดว่าอาหารเช้ามีความสำคัญเพราะเราต้องการทำอะไรให้สำเร็จ การงดอาหารเช้าไม่ได้หมายความว่าเราขี้เกียจ แต่หมายความว่าเราถูก สมมติว่าคุณตื่นนอนโดยไม่มีอาหารเช้าและไปทำงาน คุณจะเดินหรือขับรถดีกว่า คำตอบ: เดินจะถูกกว่า ง่าย และเร็วกว่า อย่างไรก็ตาม หากคุณเข้าสู่การต่อสู้ครั้งใหญ่ การต่อสู้นั้นสามารถบรรเทาลงได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องรับประทานอาหารเช้า และมันจะเป็นมื้อเที่ยงก่อนอาหารกลางวัน

อาจมีเหตุผลที่ถูกต้องที่จะงดอาหารเช้า แต่ตราบใดที่เราเข้าใจว่าทำไมเราถึงทานอาหารเช้าก็ไม่มีปัญหา เป็นที่น่าสังเกตว่าแคลเซียม วิตามินดี โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเป็นองค์ประกอบพื้นฐานห้าประการของสุขภาพ สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานของการเผาผลาญของเรา กระดูกที่แข็งแรง เลือดที่เหมาะสม พลังงาน และความสามารถทางร่างกายและจิตใจทั้งหมดที่เรามี ทุกสิ่งที่เราเผชิญอยู่เป็นประจำทุกวัน

ขอแนะนำให้เราแต่ละคนเติมน้ำในร่างกายอย่างน้อย 60 ออนซ์ทุกวัน เรารู้จักพวกเราสักกี่คนที่เติมน้ำในร่างกายให้เพียงพอในแต่ละวัน? คำตอบ: ไม่มาก บ่อยแค่ไหนที่เราดูดน้ำที่เราต้องการจริงๆ? เราอาจดื่มน้ำในเวลาที่ต้องการเท่านั้น ไม่เหมือนคนทั่วไปที่ไม่ทำอะไรเลยเพื่อควบคุมปริมาณน้ำ

และหลังจากศึกษาเรื่องโภชนาการมาหลายปีแล้ว ฉันพบว่าพวกเราส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับการเติมอาหารมากกว่าอาหารที่เสื้อผ้าหิว แต่บ่อยครั้งที่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับอาหารที่สามารถตัดสินใจเลือกอาหารเย็นของเราได้หลายครั้ง

เหนือสิ่งอื่นใด เราควรพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งใด ๆ โดยเฉพาะที่ดูเหมือนจะเต็มไปด้วยเกลือ ไขมัน หรือแคลอรี อะไรก็ตามที่เราเติมจานของเราควรมีแร่ธาตุวิตามินและสารอาหารครบถ้วน และโดยปกติวิธีที่ดีที่สุดที่จะเติมน้ำลงในจานคือพกน้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเกลือแร่เป็นแหล่งที่สะดวกที่สุด แต่น้ำก็เป็นต้นเหตุของปัญหาได้มากมายเช่นกัน ตราบใดที่คุณรู้วิธีกรองน้ำ