Skip to content
Home » ชาวอังกฤษรักปลาและมันฝรั่งทอด

ชาวอังกฤษรักปลาและมันฝรั่งทอด

ชาวอังกฤษรักปลาและมันฝรั่งทอด

 

พวกเขากินปลาและมันฝรั่งทอดมากถึงหกเสิร์ฟทุกวัน ชาวอังกฤษรักปลาและมันฝรั่งทอด  สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

ตามเว็บไซต์สูตรอาหารอังกฤษที่ยอดเยี่ยม “ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่กินปลาและมันฝรั่งทอดอย่างน้อย 46 กรัมต่อสัปดาห์” นอกจากไก่ ไส้กรอก ล็อบสเตอร์ เนื้อวัว และปลาแล้ว สูตรนี้ยังประกอบด้วยปลาหมึก คร่ำครวญ ถั่วลิสง และกุ้ง วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความสมดุลคือการกินปลาและมันฝรั่งทอดเป็นอาหารเย็น

มันฝรั่งเป็นอีกส่วนสำคัญของอาหารอังกฤษทั่วไป เว็บไซต์ยังแนะนำว่าคุณควรกินมันฝรั่งแห้งสี่ส่วนในแต่ละสัปดาห์ คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารมื้ออื่น ๆ หรือเป็นอาหารว่างยามบ่ายได้ วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับโพแทสเซียมเพียงพอคือการกินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ กล้วย มะเขือเทศ มะเขือยาว ปลา เนย และนมมีทางแก้สำหรับคนที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเอง

หากต้องการเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอลของคุณ ให้กินพริกไทย พริก กะหล่ำปลีและหัวไชเท้า สิ่งเหล่านี้ล้วนมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงและควรรับประทานทุกวันเพื่อช่วยต่อสู้กับโรคร้ายนี้

เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี ให้กินลูกแพร์ กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง และกะหล่ำดอก เหล่านี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหาร

เป็นการดีกว่าที่จะกินผักและผลไม้พร้อมกับมื้ออาหารของคุณ แทนที่จะใช้เนยหรืออาหารที่มีไขมันอื่นๆ ไม่เพียงแต่คุณจะลดคอเลสเตอรอลของคุณ แต่คุณยังให้ร่างกายของคุณมีสารต้านอนุมูลอิสระพิเศษอีกด้วย

ถั่วลิสงสามารถรับประทานได้ทุกวันหากคุณเลือก ดังนั้นจึงไม่ใช่วันพิเศษ และคุณสามารถรับประทานถั่วลิสงกับมื้ออาหารของคุณได้ทุกวัน

หาเนยไขมันต่ำแทนเนยธรรมชาติและใช้ในแซนวิชและสลัดของคุณ

ใช้ขนมปังโฮลเกรนแทนขนมปังขาวธรรมดา

ขออาหารลดน้ำหนักสำหรับนมและซีเรียล และใช้น้ำมันเนยแทนเนย

วิธีที่ดีที่สุดในการตัดไขมันคือใช้กระดาษชำระชุบน้ำมันแล้วทอด

หากคุณใช้มาการีนในการปรุงอาหาร ให้ใช้น้ำมันสลัดแทน

จับเขียงแต่ละอันด้วยมือทั้งสองแล้วเคาะออกด้วยค้อนขนาดเล็ก

อย่าวางอาหารลงบนพื้นที่ด้านล่างของสหรัฐอเมริกาหรือที่ปิกนิก

หากคุณพกร่ม ให้วางไว้ใต้กระเป๋า

34. ห้ามใช้น้ำอย่างต่อเนื่อง

35. ปิดไฟ ทิ้งบาร์บีคิว และเก็บเครื่องมือและขยะในสวนไว้ในถุงพลาสติกคุณภาพดี

36. การเพลิดเพลินกับไอศกรีมโคนเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจเด็กพอๆ กับผู้ใหญ่

37. การเก็บน้ำขวดในตู้เย็นให้เพียงพอจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม

38. ควรพาสุนัขไปเดินเล่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

39. การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซีและน้ำปรุงแต่งจะทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้น

40. การเดินทางช่วยให้คุณได้สัมผัสกับวัฒนธรรมและรสนิยมใหม่ๆ คุณจะได้เรียนรู้อาหารใหม่ๆ และอาจถึงขั้นเรียนรู้วิธีการทำอาหารด้วย

41. แดกดัน หนึ่งในของขวัญอาชีพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณอาจจะให้ตัวเองได้คือเวลา

41. คนส่วนใหญ่ที่ทำงานเต็มเวลาจะมีเวลาในแต่ละสัปดาห์น้อยลง คุณบ้าหรือเปล่า? คุณไม่เห็นหรือว่าการทำอาหารช่วยประหยัดเวลา?

42. การทำอาหารเป็นเรื่องสนุก เพื่อนฝูงที่ดูทีวีสนุกกว่าการทานอาหารปรุงเองที่บ้าน

43. มีรายการทำอาหารมากมาย ทำไมไม่ Fascination เป็นรายการทำอาหารที่มีคนดูมากที่สุดใน Weight Watchers คุณดูอะไรเพื่อคลายความเครียดของคุณ?

44. ท้าทายตัวเองสัปดาห์ละครั้ง คุณพร้อมสำหรับความท้าทายหรือไม่?