Skip to content
Home » ประโยชน์ของอาหารดิบมีมากมาย พวกเขารวมถึง

ประโยชน์ของอาหารดิบมีมากมาย พวกเขารวมถึง

ประโยชน์ของอาหารดิบมีมากมาย พวกเขารวมถึง

ประโยชน์ของอาหารดิบมีมากมาย พวกเขารวมถึง

 

อาหารดิบมักจะไม่สุก ไม่ผ่านการแปรรูป และไม่ผ่านการปรุงแต่ง ประโยชน์ของอาหารดิบมีมากมาย พวกเขารวมถึง สล็อตเว็บตรง

สิ่งนี้มีประโยชน์ในการนำเสนออาหารที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูป การขนส่ง หรือการให้ความร้อน อาหารที่ยังไม่ได้ปรุงจะคงคุณค่าทางโภชนาการไว้เนื่องจากไม่ได้สัมผัสกับความร้อน แสง หรือสารเคมี นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าอาหารดิบมีแนวโน้มที่จะลดไขมันในร่างกาย เพิ่มพลังงาน และมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้น้อยกว่า ประโยชน์ของอาหารดิบมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

คนส่วนใหญ่ไม่ชอบกินอาหารที่ปรุงสุก สิ่งนี้ทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ติดเชื้อจากอาหารซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา ในทางกลับกัน สูตรอาหารดิบต้องการการแปรรูปน้อยที่สุด ผู้คนสามารถจดจำสูตรอาหารและเพลิดเพลินกับอาหารปรุงสุกเป็นครั้งคราวลาดักห์เป็นดินแดนแห่งภูเขาสูงตระหง่าน

ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของอาหารดิบคือประโยชน์ต่อสุขภาพ สมาคมการแพทย์อเมริกันและอื่น ๆ อีกมากมาย เชื่อหรือไม่ พวกเขาแนะนำอาหารดิบและไม่ผ่านการแปรรูปมากกว่าอาหารที่ปรุงหรือแปรรูปแล้ว มีเหตุผลที่แตกต่างกันมากมายสำหรับเรื่องนี้ และนี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น

อาหารดิบแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และแพ้แลคโตส แม้ว่าจะมีอาหารอื่นๆ ที่สามารถทนต่อแลคโตสได้ แต่ผู้ที่แพ้แลคโตสไม่สามารถทนต่อแลคโตสในปริมาณมากได้

นอกจากนี้ เอนไซม์และสารอาหารจำนวนมากยังกระจุกตัวอยู่ในส่วนที่เป็นเนื้อของอาหาร ส่วนนี้เรียกว่าหมากฝรั่ง น้ำผักและผลไม้มีสารอาหารมากกว่าโคล่าหรือน้ำอัดลมอื่นๆ ผลไม้สดอร่อยกว่าน้ำผลไม้แปรรูปมาก

แม้ว่าผักและผลไม้อาจถือได้ว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักมากกว่า แต่ก็มีสารอาหารมากมายที่อาจสูญเสียไปจากการปรุงอาหาร โดยเฉพาะวิตามินซีที่มีอยู่ในวิตามินซีสามารถต้มได้เมื่อถูกความร้อน แม้ว่าอาหารที่ไม่ได้ปรุงสุกและยังไม่แปรรูปโดยทั่วไปจะมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า แต่อาหารที่ปรุงแล้วมักจะเน้นที่สิ่งเหล่านี้ โชคดีที่วิตามินและแร่ธาตุและสารอาหารอื่นๆ มักจะอยู่ในรูปของโมเลกุลที่เล็กกว่าที่ร่างกายต้องการตามปกติ

บางคนบอกว่าการคุมอาหารไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และขัดกับสุขภาพ พวกเขากล่าวว่าเนื่องจากสารเติมแต่งและสารกันบูดอื่น ๆ ในอาหาร พวกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่มีไขมันและเกลือสูง แต่ถึงกระนั้นก็ตาม ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ก็ได้นำอาหารที่มีไขมันและเกลือสูงเข้ามาในชีวิตของพวกเขามากขึ้นเรื่อยๆ

บางทีคุณอาจสงสัยว่าทำไมบางคนถึงอยากเปลี่ยนอาหารเมื่อไม่มีเวลาทำอาหารในร้านอาหารทุกวัน บางทีคุณอาจสงสัยว่าทำไมบางคนถึงต้องการเพิ่มน้ำหนักให้กับร่างกายเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ในทางกลับกัน บางทีคุณอาจต้องการทราบว่าการกินอาหารที่มีประสิทธิภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างไร

อาหารที่ดีที่สุดคืออาหารที่เหมาะกับร่างกายจนถึงทีออฟ ไม่มีใครชอบอาหารที่ทำให้พวกเขารู้สึกขาดแคลน อาหารควรเป็นที่พึงพอใจโดยไม่ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกขาดแคลน

การกินผักและผลไม้ให้เพียงพอนั้นค่อนข้างง่าย คำตอบอยู่ที่นั่น ลองน้ำผลไม้ปั่นเป็นอาหารเช้าแล้วสังเกตความแตกต่าง